Zbliża się Wielkanoc, więc jeśli szukacie ciekawej propozycji na świąteczny obiad, polecam Wam ten przepis. Mięso królika jest lekkie, delikatne, z niską zawartością cholesterolu. Zawarte w nim białko przyswajalne jest przez organizm człowieka aż w 90% (dla porówniania, białko mięsa wołowego tylko w 62%). Bogate w kwas linolenowy, ma zbawienny wpływ na układ naczyniowo – sercowy. Królika można przyrządzać właściwie tak samo, jak inne gatunki drobiu (tak, tak, królik to również drób). Duszone mięsko, w takim wydaniu, jest smaczne, aromatyczne, miękkie i soczyste.
Królik duszony w ziołach z cytrynami
Składniki: {dla 4 osób}
- 1 królik, podzielony na części
- 1 cebula, drobno posiekana
- 2 – 3 ząbki czosnku, przekrojone
- 3 łyżki oliwy
- 1 cytryna marynowana, w ćwiartkach
- sok z 1 świeżej cytryny
- 1 łyżka miodu
- 2 gałązki tymianku
- 2 gałązki rozmarynu
- 1/2 łyżeczki kuminu (kminu rzymskiego)
- 4 gałązki świeżej kolendry lub natki pietruszki
- pieprz i sól
- szklanka rosołu drobiowego lub białego wina
Przygotowanie:
- W dużym garnku, najlepiej żeliwnym, rozgrzej oliwę i usmaż kawałki królika z każdej strony na złoty kolor. Wyjmij i odstaw na chwilę.
- Lekko podsmaż cebulę z czosnkiem i kuminem.
- Dodaj z powrotem królika, wlej sok z cytryny, miód i wrzuć marynowaną cytrynę.
- Wrzuć rozmaryn i tymianek, dopraw do smaku pieprzem i solą.
- Przykryj i duś około godziny. Jeśli potrzeba, w międzyczasie dolej szklankę rosołu lub wina.
- Posyp posiekaną natką, albo kolendrą i podawaj na gorąco z ulubionymi dodatkami, smacznego!
Rabbit stew with lemons and herbs
Ingredients: {serves 4}
- 1 rabbit, divided into parts
- 1 onion finely chopped
- 2 – 3 cloves garlic, chopped
- 3 tablespoons olive oil
- 1 marinated lemon
- juice of 1 fresh lemon
- 1 tablespoon honey
- 2 sprigs of thyme
- 2 sprigs of rosemary
- 1/2 teaspoon cumin
- 4 sprigs fresh coriander or parsley
- salt and pepper
- 1 cup chicken stock or white wine
Method:
- In a large pot, preferably cast iron, heat the olive oil and fry the rabbit pieces on each side until golden brown. Remove and set aside for a while.
- Add the onion, garlic and cumin. Cook for 1 – 2 minutes.
- Add the rabbit back, pour the lemon juice, honey and the quarters of marinated lemon.
- Add the rosemary and thyme, season to taste with salt and pepper.
- Cover and simmer for about an hour. If necessary, add some chicken stock or white wine.
- Sprinkle with chopped parsley or coriander and serve hot. Enjoy your meal!
Na podstawie Saveurs nr 196